چرا دندان قروچه می کنیم
دندان قروچه عمل ناخودآگاه فشردن، ساییدن یا مالیدن دندان ها است. دندان قروچه معمولا در هنگام خواب اتفاق می افتد و به آن دندان قروچه نیز می گویند. زمانی که فرد بیدار است، ممکن است ناآگاهانه در زندگی روزمره دندان قروچه کند. در برخی از افراد، ساییدن خواب آنقدر زیاد است که باعث مشکلات فک، دندان و سردرد می شود.
همیشه مشخص نیست که چه چیزی باعث دندان قروچه در افراد می شود. دلایل ساییدن دندان های ما می تواند موارد زیر باشد:
- استرس و اضطراب شایع ترین علل دندان قروچه هستند. این حالتهای احساسی میتواند تنش عضلانی را در بدن ایجاد کند و منجر به فشردن یا ساییدن دندانها شود.
- اختلالات خواب مانند آپنه خواب، خروپف یا مشکلات تنفسی در طول خواب می تواند خطر ساییدن دندان ها را افزایش دهد.
- مشکلات دندانی مانند ناهماهنگی دندان ها، از دست دادن دندان یا ناهنجاری در ساختار فک می تواند باعث دندان قروچه شود.
- مصرف الکل و مصرف سیگار.
برای جلوگیری از دندان قروچه چه کنیم؟
استرس یکی از شایع ترین علل دندان قروچه است. می توانید با روش هایی مانند تکنیک های مدیریت استرس، تمرینات تمدد اعصاب، مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا سعی کنید استرس را کاهش دهید. استرس خود را کاهش دهید.
ایجاد یک محیط خواب راحت بسیار مهم است. خوابیدن در محیطی آرام، استفاده از نورهای کم نور و انتخاب یک تخت و بالش راحت می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و دندان قروچه را کاهش دهد.
الکل و سیگار می تواند باعث دندان قروچه شود. بنابراین، محدود کردن مصرف این گونه نوشیدنی ها یا اجتناب از آنها در صورت امکان ممکن است مفید باشد.
اگر در عضلات فک ناشی از دندان قروچه احساس تنش کردید، می توانید با استفاده از کمپرس گرم یا سرد، عضلات را شل کنید.
این اقدامات می تواند به کاهش دندان قروچه کمک کند. با این حال، اگر مشکل سنگ زنی ادامه یافت یا شدید شد، با دندانپزشک مشورت کنید.
درمان سنگ زنی خارجی
گزینه های درمانی ممکن است بسته به وضعیت فردی و شدت علائم متفاوت باشد. برای تعیین موثرترین برنامه درمانی لازم است با دندانپزشک مشورت کنید. کاربردی ترین روش استفاده از بشقاب های شب است. دندانپزشک شما یک پلاک شب برای شما آماده می کند. این صفحات فشاری را که به دندان هایتان وارد می کنید کاهش می دهند، از دندان های شما محافظت می کنند و مشکل دندان قروچه را حل می کنند. این پلاک ها قبل از خواب به دندان های بالا و پایین شما چسبانده می شوند و شما به این شکل می خوابید. در عین حال از آسیب دندان قروچه جلوگیری می کنید.
در برخی موارد، تزریق بوتاکس به عضلات فک برای تسکین دندان قروچه انجام می شود. بوتاکس عضلات را شل می کند، تنش را در عضلات فک کاهش می دهد و به جلوگیری از عمل جیرجیر کمک می کند.
برخی از موارد نیاز به درمان ندارند و به مرور زمان از بین می روند. سطح دندان قروچه در این موارد بسیار پایین است و هیچ آسیبی ندارد.
مضرات صدای جیر جیر بیرونی
تماس مداوم بین دندان ها به دلیل اصطکاک و فشار می تواند منجر به سایش دندان شود. دندان قروچه می تواند باعث فرسایش مینای دندان، نامنظم شدن دندان ها و حتی شکستن دندان ها شود. در نتیجه سایش، حساسیت دندان ها ممکن است افزایش یابد. می تواند منجر به از دست دادن دندان شود.
دندان قروچه باعث تنش بیش از حد در عضلات فک و ناحیه مفصل فک می شود. باعث درد فک و سردرد می شود.
دندان قروچه می تواند فشار بیش از حد بر روی پرکننده ها، روکش های چینی یا سایر ترمیم های دندانی وارد کند و ممکن است به این ترمیم ها آسیب برساند.
علائم صدای جیر جیر بیرونی چیست؟
دندان قروچه ممکن است مورد توجه بسیاری قرار نگیرد زیرا معمولاً در هنگام خواب رخ می دهد. برخی از علائم مرتبط با دندان قروچه عبارتند از:
- صاف شدن دندان ها.
- بی نظمی در دندان ها.
- حساسیت دندان
- درد فک، درد مفاصل فک و محدودیت حرکات فک.
- سردرد در صبح
- کشش در عضلات صورت و گردن
- گوش درد
- بد خوابی
- صدای دندان قروچه
- زخم های گاز گرفتن در دهان.
چگونه بفهمم که هنگام خواب دندان قروچه می کنم؟
علائمی که در بالا نوشتیم علائمی هستند که در اکثر مشکلات دندانی ظاهر می شوند، اگر تعدادی از آنها را تجربه می کنید، ممکن است مشکل دندان قروچه داشته باشید. همچنین، شریک زندگی یا اعضای خانواده شما ممکن است بگویند که صدای قروچه را شنیده اند یا متوجه ساییدن دندان های شما در هنگام خواب شده اند. اگر یک یا چند مورد از این علائم را دارید، با دندانپزشک مشورت کنید.
هنگام خواب دندان قروچه می کنم آیا باید به دکتر بروم؟
اگر مشکل دندان قروچه دارید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. این اقدامی است با آسیب های فراوان. باعث می شود فرد در زندگی روزمره خود رنج زیادی ببرد. این مشکلات واقعاً مشکلات آزاردهنده ای مانند سردرد هستند. درمان های دندان قروچه سخت و سنگین نیستند، توصیه می کنیم هر چه زودتر وقت دندانپزشک خود را تعیین کنید. برای تعیین وقت کلینیک ما می توانید با ما تماس بگیرید، در صورت تمایل می توانید از طریق واتساپ پیام دهید.