هر سال که تابستان فرا می رسد، دندانپزشکان ما را از خطراتی که این زمان برای بدن دارد آگاه می کنند بهداشت دهان و دندان. اما آگوست فرا می رسد، ماه تعطیلات عالی، و دهان نیز متوجه مزایای تغییر مناظر، آرامش می شود.
همانطور که او فشار به عنوان عدم استراحت بر سلامت دهان و دندان ما تأثیر منفی می گذارد. ریتم زندگی امروزی باعث می شود که حالت های بی قراری عصبی یا تنش عاطفی در جامعه امروزی بسیار شایع باشد و در برخی موارد به استرس مزمن تبدیل شود. بدن بسیار عاقل است و در مکانیسم دفاعی ما یک “زنگ” وجود دارد که به ما می گوید باید سرعت خود را کم کنیم.
هنگامی که از استرس رنج می بریم، برخی عادات ناسالم مانند رژیم غذایی نامناسب یا مصرف بیش از حد الکل و تنباکو را برجسته می کنیم. همچنین علائمی مانند تاکی کاردی، فشار خون بالا، افزایش کلسترول، خشکی دهان و غیره را داریم. استرس همچنین ما را به مصرف مواد غذایی در ساعات فرد سوق می دهد که مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را دشوار می کند، بنابراین فرد بهداشت دهان و دندان را رعایت نمی کند. اگر به موقع اصلاح نشود، این روال می تواند منجر به توسعه شود بیماری های پریودنتالاز زمانی که استرس داریم، دفاعی بدن کاهش می یابد که می تواند باعث افزایش التهاب لثه شود.
از سوی دیگر، طبق مطالعه ای که توسط دندانپزشک خوزه رامون سانچز امضا شده است «خواب حالت استراحتی است که برای بدن و همچنین سلامت دهان لازم است. در طول خواب، باکتری های مضر در دهان و خون از بین می روند که به حفظ سلامتی شما در وضعیت بهتر کمک می کند.» بعد از مصرف دخانیات، استراحت و خواب دومین عامل موثر بر سلامت دهان و دندان است. بیمارانی که 6 ساعت یا کمتر خوابیده بودند، بیماری پریودنتال پیشرفته داشتند.
کمبود خواب باعث ایجاد اختلالاتی در مفاصل فک می شود که باعث انقباضات عضلانی و سردردهای شدید، گوش یا دندان درد می شود. این اختلالات که ناشی از نخوابیدن در ساعات لازم یا عدم استراحت مناسب است، علاوه بر اختلال در توانایی جویدن یا باز و بسته کردن دهان، می تواند منجر به ایجاد حساسیت در فک شود.
برای همه اینها، تعطیلات همچنین می تواند برای سلامت دهان و دندان ما بسیار مفید باشد. اوقات فراغت، فقدان تعهدات کاری، قادر به فراموش کردن برنامه ها، آفتاب، ساختن سطح استرس را کاهش دهید و بهتر بخوابید. همچنین با داشتن وقت آزاد بیشتر، زمان ایده آلی برای اتخاذ عادات غذایی خوب و یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. لبنیات و میوه ها و سبزیجات که در گرما اشتها آورتر هستند و همچنین به ما کمک می کنند هیدراته بمانیم، از غذاهای ضروری در رژیم غذایی برای دستیابی به سلامت دهان و دندان هستند.